だるいふくらはぎが楽になるツボ?!

毎日の立ち仕事や家事育児などで
ふくらはぎがだるいことありますよね?!

そんなとき、皆さんはどうしていますか?

半身浴で体を温めたり、
マッサージをしたり、
だるいのを楽にする方法は色々ありますよね。

実は半身浴やマッサージなど
以外にも効果的な方法があるんです。

それがツボ押し!!

お仕事の休憩中でも
簡単にできるのは
嬉しいでですよね!

ふくらはぎがだるい原因と合わせて

だるさが楽になるツボをご紹介していきますね!

ふくらぎがだるくなる原因は?

ふくらはぎは筋肉の動きで
血液循環を良くしています。

しかし、
様々な理由で筋肉が
固まってしまったりします。

また、筋肉疲労などでふくらはぎの血液を送る
ポンプ機能がうまく働かなくなりふくらはぎがだるくなってしまうのです。

主に、

・長時間立ち仕事で足を酷使した。

・多く歩いて足に疲労がたまっている。

・足が冷えてしまっている。

・座り仕事で長時間同じ姿勢でいる。

などの理由が多いようです。

ふくらはぎのだるさが楽になるツボは?

ふくらはぎがだるくなると
動くのも嫌になり、寝るときも
ぐっすり寝れなかったりしますよね。

そんなふくらはぎのだるさを
楽にするためには、

・体を冷やさないようにする。

・マッサージや湯船につかり
ふくらはぎを温める。

・運動不足にならないようにする。

・意識的に水分補給をする。

などのように、予防や対策を
心がけるといいでしょう。

そして、効果的な方法として
ツボ押しがあります。

ふくらはぎのだるさを
楽にするツボは
「足の三里」と「承山」です。

「足の三里」

場所は膝の外側。
膝のお皿の下より
指四本分下の辺りの
一番くぼんでいる場所です。

ツボの押し方は
軽く膝を曲げて座り、
親指の腹を両足のツボに
あてます。
親指以外の指は
ふくらはぎにあてて
押しもみします。

「承山」

場所はふくらはぎ中心線上を
上に辿り、腱と筋肉の変わり目の
盛り上がりにぶつかります。
その盛り上がりの手前が承山です。

ツボの押し方は
両手でふくらはぎを包み込み
中指を重ねて、承山を押しもみます。

ふくらはぎのだるさを楽にする
ツボ、辛いときには一度試して
みてはいかがでしょうか??

ふくらはぎのだるさおススメ解消法

ふくらはぎのだるさを
楽にするのにツボ押しは
効果的なことはご紹介しましたが、

実は履くだけで足つぼを
刺激できるストッキングがあるんです。

それがエクスレッグスリマーです。

エクスレッグスリマーは
足ツボを刺激して血流促進、
脂肪燃焼などに効果が期待できます。
ふくらはぎのだるさ解消はもちろん、
脚痩せや美脚効果も期待できる
加圧式脂肪燃焼ストッキングなんです!!

しかもこちらは履いて眠るだけ
なので、忙しい女性でも
簡単に使用できるのでとってもおススメですよ!!

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