手軽に足のむくみ解消!むくみが気になった時の対策

手軽に足のむくみ解消!むくみが気になった時の対策

足のむくみが気になった時、
どんな対策を行っているのかを足のむくみに悩む女性に聞いてみました。

簡単に真似できるような対策なので参考になると思います。

翌日にはむくみが軽減する簡単対策

私が足のむくみが気になった時にしている方法があります。

それは、「足を高くして寝る事」です。
寝る時に、
足首の下に布団やクッション等を置いて、
足が高くなるようにするだけです。
とても簡単な方法ですが、
足を高くした後は、ふくらはぎ辺りがすっきりとします。

この方法を気に入っている理由が、
とても簡単で、疲れている時でも、無理なく行える事です。

ただ、それでもすっきりとしないと感じる時もあります。

そんな時は、足のリンパマッサージをしています。

足先から膝裏のリンパ節へ、
そして足の付根の部分にあるリンパ節にむかってマッサージをします。
むくみの原因となる水分や老廃物を流し込む事を
意識してマッサージを行っています。
リンパマッサージを習った訳ではなく、
完全に見様見真似ですが、
一日中歩いて足が酷くむくんだ時等は、
マッサージをする事で、むくみがマシになっていると感じます。

むくみが気になったタイミングで
マッサージを行う他、入浴中にもよく行っています。

入浴中自体にもむくみ改善効果がある為、
そのなかでマッサージを行う事で、一石二鳥になると感じています。

行っているむくみ対策法は、
どれも見様見真似ですが、
翌日には足のむくみが軽減している感じがするので、
多少は効果があると考えています。

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