浮腫みを改善するには?むくみ防止にもなる2つの方法とは?

浮腫み改善するには?私が行った2つの方法

足の浮腫みがひどくて悩んでいる女性多いですよね。

では、足の浮腫みを改善するにはどうすれば良いのでしょうか。

足のむくみに悩んだ経験のある方に体験談を聞きました。

浮腫み改善するために行なった2つの方法を参考になさってくださいね。

足の浮腫みを改善するには、2つの方法

私は昔から、足がむくみやすいのが悩みでした。

ある程度の年齢になり、むくみは心機能の衰えでも出る症状だと知り、
医療機関で相談したこともあったほどです。

結局、心臓などには特に問題なく安心したのですが…

夕方になるにつれて足のむくみがひどくなるので、
ストッキングや靴もきつく感じるのが悩みでした。

新しい靴を購入する時も、時間帯によってむくみで足の太さも変わるため、
どのサイズの靴を選べばいいのか分からず、

購入してもやはり履きにくいこともしばしばあり、
お気に入りの靴を履けないのも悲しかったです。

また、パンパンにむくんだ足を人に見られるのも嫌だったため、
夕方以降に友人などの自宅に遊びに行くのも正直抵抗がありました。

そこで自分なりに色々と調べて、いくつか始めたことがあります。

むくみを解消するには余分な水分を外に排出するのが大切で、
それをサポートしてくれるのがカリウムというミネラルであることが分かりました。

なので早速、カリウムのサプリメントを購入し飲んでみることに。

さらに足のむくみは足にたまった水分が原因だとのことで、
それを改善するために着圧ストッキングも穿くようにしました。

実際、着圧ストッキングは締め付け感が心地よく、足がむくみにくくなりました。

この2つは、現在もむくみ防止のために続けています。